Il y a une tonne d’informations sur Internet sur la façon de créer une grossesse heureuse et saine, mais rien ne vaut la chance d’entendre directement d’un expert! C’est pourquoi j’étais tellement ravi d’avoir la chance d’interviewer Patricia ladis, PT, CBBA. Elle pratiquait une thérapie holistique depuis 22 ans et a récemment publié un livre avec le Dr Anita Sadaty, un OB-GYN holistique très apprécié. Leur livre guide les couples à travers la conception et la grossesse en mettant l’accent sur le bien-être et l’utilisation du mouvement.

Nous vous recommandons de prendre une copie de leur livre pour un guide étendu, mais vous pouvez consulter quelques-unes des suggestions de Patricia ci-dessous!

Mouvement et exercice pendant la grossesse

Tout d’abord, pouvez-vous nous parler un peu de votre livre, The Wise Woman’s Guide de votre grossesse et de votre naissance les plus saines?

Le guide des femmes sages sur votre grossesse et votre naissance les plus saines est une joyeuse tournure pour guider les femmes et les hommes, par préconception, grossesse, travail / accouchement et post-partum en utilisant le mouvement, la nourriture, la respiration, la médecine de vie et la sagesse.

Le livre est rempli de renforcement, d’exercices de stabilisation et de flexibilité, d’exercices de respiration, d’orientation alimentaire, de sagesse ancienne soutenue par la science d’aujourd’hui, et de bonnes suggestions à l’ancienne pour soutenir les femmes à travers ce temps fantastique de changements formidables.

Sur quoi sont les choses les plus essentielles sur lesquelles se concentrer pour une grossesse saine heureuse?

Un état d’esprit positif, un bon soutien, un exercice, une bonne nutrition et une bonne respiration vous aideront à avoir une grossesse saine et heureuse. La priorité absolue pour une femme enceinte de rester satisfaite et en bonne santé et d’avoir un bébé plus sain est d’avoir des relations de soutien et positives. Ce livre guide le lecteur à mettre en place son réseau de soutien afin qu’elle excelle pendant cette période et prévient des problèmes que de nombreuses femmes peuvent développer (dépression post-partum, douleur, anxiété).

Pourquoi les femmes devraient-elles prioriser le mouvement et l’exercice pendant la grossesse?

La meilleure façon d’avoir une grossesse saine et un bébé en bonne santé est de bouger! Le mouvement est le meilleur moyen de réduire l’inflammation qui vous aide à passer les gènes positifs à votre progéniture. Le mouvement vous aide également à transpirer les toxines, a amélioré la santé mentale et vous maintient fort et en forme pour le travail / l’accouchement.

Dans l’achat pour bien relocaliser, nous devons bien respirer! La respiration est le fondement de tout. Le problème est que 100% des femmes enceintes ont un dysfonctionnement respiratoire. Parce qu’une femme enceinte ne peut pas accéder à son diaphragme, elle ne pourra pas respirer complètement efficacement. La bonne nouvelle est que si vous effectuez les exercices de respiration dans le livre, vous pourrez compenser la meilleure façon possible de réduire vos chances d’avoir des symptômes. Ces symptômes peuvent inclure des nausées, de l’anxiété, du brouillard cérébral, de la perte de mémoire, de la fatigue, etc.

L’exercice profite-t-il au bébé?

Absolument! Parce que l’exercice est le moyen n ° 1 de réduire l’inflammation dans le corps, vous êtes beaucoup plus susceptible de transmettre des gènes positifs à votre bébé et de muets, ou de réduire la lumière, les gènes négatifs. De plus, lorsque les femmes ont fait de l’exercice pendant la grossesse, au moins 30 minutes à pied / jour, cela a amplifié la neuroplasticité du cerveau de leur bébé.

La seule chose à éviter, ce sont les sports extrêmes et les sports de haute intensité car ils ont un effet négatif et peuvent vous enflammer. Les hommes et les femmes devraient faire de l’exercice modérément, faire quelque chose qu’ils aiment pendant 6 mois avant la conception et les femmes devraient continuer à faire de l’exercice pendant la grossesse tant qu’elles sont éliminées par leur obgyn.

Pouvez-vous nous donner quelques exemples d’exercice qui sont sûrs pour les femmes enceintes?

Ride à marcher 30 minutes ou bien plus par jour, de préférence dans la nature et peut-être à certaines de vos musique préférées. Le vélo est formidable et particulièrement formidable si vous développez un diabète gestationnel. La danse est merveilleuse et est une triple menace: vous obtenez 3x les avantages pour la santé car avec la danse, vous obtenez des mouvements, de la méditation et de la musique! Les exercices de renforcement pour les bouts inférieurs, le gluteus medius, le noyau, le plancher pelvien, les stabilisateurs scapulaires, les jambes, les veaux et les pieds peuvent être très utiles!

Mon livre propose des images et des descriptions d’exercices particuliers, d’étirements, de mobilisation nerveuse et même d’exercices d’auto-mobilisation pour aider les femmes à se sentir bien et fortes tout au long de la grossesse.

Nous incluons même la posture, l’allaitement maternel et la mécanique du corps post-partum.

Si vous pouviez donner à une mère enceinte juste un conseil, quel serait-il?

Visualisez l’ensemble de votre expérience par préconception, grossesse, travail / accouchement et post-partum. Pensez à ce que vous voulez cette fois dans votre vie, à quoi vous allez relocaliser gracieusement les défis avec facilité, comment vous serez la meilleure mère que vous puissiez être et sortez de gagner! Précient cette merveilleuse période de matriscence!

Quelle a été votre façon préférée de relocaliser pendant la grossesse? Faites-nous savoir ci-dessous dans les commentaires!

Biographie experte

Je m’appelle Patricia ladis, PT, CBBA et j’ai pratiqué le T holistique TMouvement et exercice pendant la grossesse [un guide holistique d’un PT et OB-GYN] (###) Il y a une tonne d’informations sur Internet sur la façon de créer une grossesse heureuse et saine, mais rien ne vaut la chance d’entendre directement d’un expert! C’est pourquoi j’étais tellement ravi d’avoir la chance d’interviewer Patricia ladis, PT, CBBA. Elle pratiquait une thérapie holistique depuis 22 ans et a récemment publié un livre avec le Dr Anita Sadaty, un OB-GYN holistique très apprécié. Leur livre guide les couples à travers la conception et la grossesse en mettant l’accent sur le bien-être et l’utilisation du mouvement.

Nous vous recommandons de prendre une copie de leur livre pour un guide étendu, mais vous pouvez consulter quelques-unes des suggestions de Patricia ci-dessous!

Mouvement et exercice pendant la grossesse

Tout d’abord, pouvez-vous nous parler un peu de votre livre, The Wise Woman’s Guide de votre grossesse et de votre naissance les plus saines?

Le guide des femmes sages sur votre grossesse et votre naissance les plus saines est une joyeuse tournure pour guider les femmes et les hommes, par préconception, grossesse, travail / accouchement et post-partum en utilisant le mouvement, la nourriture, la respiration, la médecine de vie et la sagesse.

Le livre est rempli de renforcement, d’exercices de stabilisation et de flexibilité, d’exercices de respiration, d’orientation alimentaire, de sagesse ancienne soutenue par la science d’aujourd’hui, et de bonnes suggestions à l’ancienne pour soutenir les femmes à travers ce temps fantastique de changements formidables.

Sur quoi sont les choses les plus essentielles sur lesquelles se concentrer pour une grossesse saine heureuse?

Un état d’esprit positif, un bon soutien, un exercice, une bonne nutrition et une bonne respiration vous aideront à avoir une grossesse saine et heureuse. La priorité absolue pour une femme enceinte de rester satisfaite et en bonne santé et d’avoir un bébé plus sain est d’avoir des relations de soutien et positives. Ce livre guide le lecteur à mettre en place son réseau de soutien afin qu’elle excelle pendant cette période et prévient des problèmes que de nombreuses femmes peuvent développer (dépression post-partum, douleur, anxiété).

Pourquoi les femmes devraient-elles prioriser le mouvement et l’exercice pendant la grossesse?

La meilleure façon d’avoir une grossesse saine et un bébé en bonne santé est de bouger! Le mouvement est le meilleur moyen de réduire l’inflammation qui vous aide à passer les gènes positifs à votre progéniture. Le mouvement vous aide également à transpirer les toxines, a amélioré la santé mentale et vous maintient fort et en forme pour le travail / l’accouchement.

Dans l’achat pour bien relocaliser, nous devons bien respirer! La respiration est le fondement de tout. Le problème est que 100% des femmes enceintes ont un dysfonctionnement respiratoire. Parce qu’une femme enceinte ne peut pas accéder à son diaphragme, elle ne pourra pas respirer complètement efficacement. La bonne nouvelle est que si vous effectuez les exercices de respiration dans le livre, vous pourrez compenser la meilleure façon possible de réduire vos chances d’avoir des symptômes. Ces symptômes peuvent inclure des nausées, de l’anxiété, du brouillard cérébral, de la perte de mémoire, de la fatigue, etc.

L’exercice profite-t-il au bébé?

Absolument! Parce que l’exercice est le moyen n ° 1 de réduire l’inflammation dans le corps, vous êtes beaucoup plus susceptible de transmettre des gènes positifs à votre bébé et de muets, ou de réduire la lumière, les gènes négatifs. De plus, lorsque les femmes ont fait de l’exercice pendant la grossesse, au moins 30 minutes à pied / jour, cela a amplifié la neuroplasticité du cerveau de leur bébé.

La seule chose à éviter, ce sont les sports extrêmes et les sports de haute intensité car ils ont un effet négatif et peuvent vous enflammer. Les hommes et les femmes devraient faire de l’exercice modérément, faire quelque chose qu’ils aiment pendant 6 mois avant la conception et les femmes devraient continuer à faire de l’exercice pendant la grossesse tant qu’elles sont éliminées par leur obgyn.

Pouvez-vous nous donner quelques exemples d’exercice qui sont sûrs pour les femmes enceintes?

Ride à marcher 30 minutes ou bien plus par jour, de préférence dans la nature et peut-être à certaines de vos musique préférées. Le vélo est formidable et particulièrement formidable si vous développez un diabète gestationnel. La danse est merveilleuse et est une triple menace: vous obtenez 3x les avantages pour la santé car avec la danse, vous obtenez des mouvements, de la méditation et de la musique! Les exercices de renforcement pour les bouts inférieurs, le gluteus medius, le noyau, le plancher pelvien, les stabilisateurs scapulaires, les jambes, les veaux et les pieds peuvent être très utiles!

Mon livre propose des images et des descriptions d’exercices particuliers, d’étirements, de mobilisation nerveuse et même d’exercices d’auto-mobilisation pour aider les femmes à se sentir bien et fortes tout au long de la grossesse.

Nous incluons même la posture, l’allaitement maternel et la mécanique du corps post-partum.

Si vous pouviez donner à une mère enceinte juste un conseil, quel serait-il?

Visualisez l’ensemble de votre expérience par préconception, grossesse, travail / accouchement et post-partum. Pensez à ce que vous voulez cette fois dans votre vie, à quoi vous allez relocaliser gracieusement les défis avec facilité, comment vous serez la meilleure mère que vous puissiez être et sortez de gagner! Précient cette merveilleuse période de matriscence!

Quelle a été votre façon préférée de relocaliser pendant la grossesse? Faites-nous savoir ci-dessous dans les commentaires!

Biographie experte

Je m’appelle Patricia ladis, PT, CBBA et j’ai pratiqué le T holistique T