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Le moment où les feuilles se transforment en jaune et rouge, et, lorsque le vent passe, ils tomberont tous dans la ville. Oui, c’est l’automne! L’automne est le temps d’accueillir les nuits froides glaciales et de préparer plus de temps à cuisiner et à cuisiner dans la cuisine.

Voici les 5 aliments proéminents que vous devez ajouter dans votre régime alimentaire pendant l’automne.

Citrouilles

Généralement, les citrouilles sont récoltées pendant l’automne et valent vraiment la peine de manger N cette saison car elles sont riches en vitamine A et en fibre. Les citrouilles sont également connues pour aider à lutter contre le processus de vieillissement. Ils peuvent être utilisés pour faire des tartes, des gâteaux et des puddings!

N’ignorez pas les graines de citrouille. Ces graines sont vraiment une excellente collation et sont pleines de minéraux, d’antioxydants et de fibres.

< Des poires Une poire est un autre fruit incontournable pendant l'automne. C'est une bonne source de vitamine C et de cuivre. C'est aussi amusant de faire ressortir le jus du fruit. Vous pouvez les cuire ou les braconner pour sortir le meilleur des poires. Les poires sont si délicieuses à manger que même vos enfants adoreront. Patates douces Les patates douces sont un autre aliment classique qui est parfait pour l'automne. La meilleure façon de les manger est de les cuire. Ils sont déjà sucrés, donc vous n'avez pas à faire grand-chose pour créer de la douceur. Ajoutez simplement du yaourt et des noix pour croquer. Les patates douces sont regroupées avec des vitamines et du calcium. Chou-fleur Le chou-fleur est un légume vert unique en son genre qui peut être consommé de plusieurs manières. De plus, il regorge de composés qui aident peut-être à prévenir le cancer. Le chou-fleur est un excellent légume pour fournir de la vitamine C. Lié comment prendre soin d'un coup de soleil Vous pouvez à la fois cuire à la vapeur dans le légume et le manger comme plat d'accompagnement ou vous pouvez l'utiliser dans la délicieuse soupe de légumes. Rendez-vous Les dates sont un cadeau phénoménal du Moyen-Orient au monde. Les dates sont faibles en matières grasses et ont une grande teneur en fibres. Ils ont tous les nutriments et vitamines essentiels nécessaires au développement et à la croissance des êtres humains. Les dates peuvent être consommées crues ou vous pouvez également les utiliser dans les desserts. < Une alimentation nutritive et équilibrée est essentielle pour le bien-être général des êtres. Si nous parvenons à manger les bons aliments au bon moment, notre corps sera plus prêt à s'adapter au changement de saison. < Nick Wilson est un blogueur à temps partiel et aime passer son temps avec sa famille, ses amis et aimer partager des conseils et des conseils en ligne. Il possède une très bonne connaissance des suppléments et des blogs du corps sur le blog HGH Energizer. Il préfère et aime lire les tendances changeantes dans tous les domaines et couvre divers sujets liés à l'alimentation, à la nutrition, à la perte de poids, à la musculation, à la forme physique et à la santé. Lien vers cet article: 5 aliments que vous devez ajouter à votre régime alimentaire d’automne

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